迪士尼彩乐园邀请码852852 御君方食谱：体内潮湿重？健脾祛湿这么吃

俗语说“潮湿重，百病生”，若是体内潮湿过重会出现：

-大便不可形，溏稀好像便秘；-排便感奋（粘马桶，不易冲掉）且多便；

-口干，口苦，口臭；-嗅觉肉体千里重不简短，满身纰谬难受；

-痰多，咳嗽，嗓子不澄莹；-头发浓重，脱发；

-脸上长斑，起痘，满脸油光；

维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。

维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。

-头晕，非常容易疲顿乏力... ...

不外别系念，今天我将与公共共享一些对于祛湿的养生、好意思食窍门，让家东说念主们保捏健康活力！

一、薏米白竹小肚汤（清热利湿）

食材：生、熟薏米各30g，白果10粒，腐竹1两，猪小肚4个，陈皮1角，幼盐极少。

作念法：瓦煲内放入适量净水，先用烈火煲至水滚，然后加入上述一皆材料（分裂净水洗净），陆续用中火煲一个半小时左右，加盐即可饮用。

二、五指毛桃祛湿汤（补气祛湿）

食材：五指毛桃150g，芡实20g，赤小豆20g，胡萝卜1根，铁棍淮山半根，猪脊骨150g，迪士尼彩乐园邀请码852852食盐适量。

作念法：1、将胡萝卜、铁棍淮山洗净、去皮，胡萝卜改刀切块、淮山切段。2、猪脊骨砍块，焯水后冷水洗净。3、五指毛桃、芡实、赤小豆浸泡15分钟。4、把总共食材放入到锅中，加入1.5L冷水，大火烧开后陆续烧15分钟，后转小火煲30小时。5、加适量盐后即可食用。

三、白朮猪肚粥（健胃除湿）

食材：白术30克，猪肚1只，生姜极少，粳米60克。

作念法：将猪肚洗净，切成小块，同白术、生姜煎煮，取汁去药渣，入粳米同煮成粥。猪肚捞出切块或片蘸麻油、酱油佐餐。夙夜各服一次。

四、参枣糯米饭（健脾益气）

食材：党参10克，糯米250克，白糖50克。

作念法：将党参、大枣放在砂锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。洗净糯米淘，放在大瓷碗中，加水蒸熟，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。可作念早餐食用。

五、陈皮老鸭汤（滋阴补血）

食材：老鸭一只、陈皮5克、红枣8个，姜3片、米酒1汤匙、盐适量。

作念法：1、鸭肉洗净，剥皮，斩块，氽水捞起。2、红枣洗净迪士尼彩乐园邀请码852852，拍扁去核；陈皮用水浸软，刮去白瓤。3、煮沸瓦煲里的净水，放入鸭肉、陈皮、红枣、姜片和米酒，武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。